چگونه عاشق دختر متولد دی ماه شویم ?!

          masoud 
            بازدید : 3
          دوشنبه 23 آذر 1394
           نظرات (0)
        

چگونه عاشق دختر متولد دی ماه شویم

درباره دانستنیها , مسائل ازدواج و جاذبه و دافعه های آن ,

ادامه مطلب ...

راهکارهای مدیریت استرس

          masoud 
            بازدید : 11
          شنبه 09 آبان 1394
           نظرات (0)
        

راهکارهای مدیریت استرس

1x1.trans راهکارهای مدیریت استرس

درباره اخبار , روانشناسی ,

ادامه مطلب ...

زندگی را باید جشن گرفت

          masoud 
            بازدید : 0
          جمعه 08 آبان 1394
           نظرات (0)
        

زندگی را باید جشن گرفت

1x1.trans زندگی را باید جشن گرفت

درباره اخبار , سلامت و بهداشت , روانشناسی ,

ادامه مطلب ...

راهکارهایی برای اینکه چیزی را به دل نگیریم!

          masoud 
            بازدید : 0
          جمعه 08 آبان 1394
           نظرات (0)
        

راهکارهایی برای اینکه چیزی را به دل نگیریم!

1x1.trans راهکارهایی برای اینکه چیزی را به دل نگیریم! یک مشکل بزرگ که می‌تواند اعتمادبه‌نفستان را پایین آورده یا چنان عصبانیتان کند که از گوش‌هایتان دود بیرون بیاید، این است که همه چیز را به خودتان بگیرید.همینطور ممکن است سعی کنید پوست‌کلفت‌تر شوید و اجازه ندهید انتقادات، منفی‌گرایی‌ها یا حملات کلامی دیگران اثری در شما داشته باشد.

اما گفتن این همیشه آسان‌تر از عمل کردنش است.به همین دلیل قصد داریم شش عادتی را به شما معرفی کنیم که کمکتان می‌کند استرس و عصبانیتتان را کم کرده و کمتر در زندگی آسیب ببینید.

۱- نفس بکشید.

یک تا دو دقیقه فقط روی نفس کشیدنتان تمرکز کنید. فقط روی هوایی که از بینی داخل و خارج می‌کنید متمرکز شوید. نه هیچ چیز دیگر.

این تمرین ساده کمک می‌کند ذهن و بدنتان را کمی آرام‌تر کنید و فضای کوچکی بین خودتان و اتفاقی که افتاده است ایجاد کنید. با این روش احتمال اینکه واکنش شدید به آن اتفاق نشان دهید بسیار کمتر خواهد شد.

۲- موضوع را روشن کنید.

براساس سوء‌تفاهماتی که ممکن است برایتان پیش آمده باشد، قضاوت و نتیجه‌گیری نکنید و اجازه ندهید این قضاوت شما را به سمت خشم یا افسوس خوردن برای خودتان بکشاند.

درمقابل، در صورت امکان سوال کنید تا بهتر متوجه منظور واقعی طرف مقابلتان شوید.

و اگر توانستید، برای او توضیح دهید که چطور چیزی که گفته باعث ناراحتی‌تان شده است. آدمها رویکردها و روش‌های ارتباطی متفاوتی دارند و ممکن است متوجه نباشند که رفتارشان بی‌ادبانه یا خشن بوده است.

۳- بفهمید که همه چیز به شما مربوط نیست.

خیلی راحت ممکن است در دام این فکر بیفتید که انتقادها یا حملات کلامی که دریافت می‌کنید درمورد شماست یا کاری است که انجام داده‌اید.

اما ممکن است فقط به این دلیل باشد که آن فرد مقابل روز، هفته یا حتی سال بدی داشته است. یا به این خاطر که در کار یا ازدواجش موفق نیست و همه این فشارها را در زمانی اشتباه و در محلی اشتباه سر شما خالی می‌کند.

هر زمان که درگیر چنین موقعیتی شدید که مسائل را به خودتان بگیرید، این را به خودتان یادآور شوید.

یا اگر در ارتباط با کسی هستید که این کار را مداوم سر شما تکرار می‌کند، شاید وقت آن رسیده است که درمورد رابطه‌تان با آن فرد بیشتر فکر کنید.

۴-درموردش حرف بزنید.

وقت چیزی روی اعصابتان می‌رود و به خودتان می‌گیرید، آنوقت ممکن است وارد یک چرخه منفی سقوط اعتمادبه‌نفس شوید که مدام شدیدتر و شدیدتر می‌شود.

با آوردن آن زیر نور جلو این مسئله را بگیرید. درمورد آن با یکی از نزدیکانتان صحبت کنید و اجازه دهید آن دوست نظر خود را درمورد آن موضوع بیان کند.

شاید او بداند که کسی که با کلمات خود به شما حمله کرده است، شرایط بدی دارد.

یا فقط به حرف‌هایتان گوش دهد و کمکتان کند موضوع را برای خودتان بازتر کنید.

۵- از خودتان سوال کنید: آیا واقعاً چیزی هست که بتواند کمکم کند؟

این سوال سختی است که از خودتان بپرسید و همیشه هم به جواب مشخصی نمی‌رسد.

اما با پرسیدن آن می‌توانید به خودتان قدرت دهید. می‌توانید یک یا چند قدم به اینکه آن انتقاد درمورد چه بوده است نزدیک‌تر شوید. می‌توانید باز به جلو حرکت کنید و اعتمادبه‌نفستان را دوباره پیدا کنید.

به جای اینکه درگیر رکود شوید و دوباره و دوباره اتفاقی که افتاده است را در ذهنتان مرور کنید.

این کار مخصوصاً اگر مرتبه پنجم یا دهم باشد که این حرف را از دیگران می‌شنوید می‌تواند مفیدتر باشد. چون ممکن است چیزی باشد که دوست داشته باشید روی آن بیشتر کار کنید.

۶- اعتمادبه‌نفستان را تقویت کنید.

وقتی سعی می‌کنید اعتماد‌به‌نفستان را تقویت کنید دیگر به اندازه قبل موضوعات اذیتتان نخواهند کرد. آنوقت همه چیز را به خودتان نخواهید گرفت و رویکردی سالم‌تر نسبت به مسائل خواهید داشت.

به همین دلیل این موضوعات زودتر از شما دور شده و یک روز یا یک هفته اعصابتان را خراب نخواهند کرد.

یک راه ساده برای شروع به بالا بردن اعتمادبه‌نفس این است که نسبت به آدم‌هایی که در زندگی‌تان هستند مهربان‌تر شوید.
می‌توانید:

– به دیگران کمک کنید.
– وقتی دوستی نیاز دارد کسی به حرف‌هایش گوش دهد، اینکار را بکنید.
-دیگران را تحسین کنید.
– وقتی دنیا خلاف میل آنها پیش می‌رود، به آنها امید دهید.
– نحوه برخورد شما با دیگران است که برخورد آنها با شما را تعیین می‌کند.
– و مهمتر اینکه، وقتی نسبت به دیگران مهربان‌تر هستید، با خودتان هم مهربان‌تر خواهید بود.

روانشناسی رنگ ها در چیدمان وسایل خانه و محل کار

          masoud 
            بازدید : 20
          شنبه 21 شهریور 1394
           نظرات (0)
        

روانشناسی رنگ ها در چیدمان وسایل خانه و محل کار

دسته بندی : بد نیست بدانیم , روانشناسی , سرگرمی و تفریحی

روانشناسی رنگ ها

روان شناسیرنگ ها در چیدمان وسایل خانه و محل کار – نحوه چیدمان وسایل خانه، تنها عنصر مهم برای احساس آرامش در خانه نیست و رنگ ها هم نقش مهمی در این بین بر عهده دارند. خانه ای را تصور کنید که از نظر دکوراسیون روز، چیزی کم ندارد، اما به دلیل بی روح بودن رنگ ها، مهمانان در آن احساس خستگی می کنند و میل به غذا را از دست می دهند، خلاف این موضوع هم خیلی اوقات پیش می آید یعنی این که خانه ساده و کوچک است با ساده ترین وسایلی که می شد در آن جا داد با این حال به محض ورود به آن، همه احساس راحتی و صمیمیت دارند.

این وسط مقصر نه میزبان است و نه مهمان بی خبر از همه جا. تقصیرها همه به گردن رنگ هاست! رنگ هایی که روی در و دیوار و لوازم خانه جاخوش کرده اند.

پس مراقب رنگ های خانه تان هم باشید، مراقب رنگ تابلوهایتان، رنگ مبل و کوسن هایتان، رنگ پرده اتاق تان، رنگ میزتان و رنگ هر وسیله دیگری که در خانه دارید، چراکه آن ها با زبان بی زبانی حرف می زنند.

می خواهید بدانید رنگ ها چه می گویند؟

با روانشناسی رنگ ها آشنا شوید

بنفش برای شجاع شدن

روان شناسیرنگ ها – ماهنامه منزل می نویسد: به عقیده کارشناسان طراحی، بنفش نشان دهنده شجاعت، مدیریت و قاطعیت میزبان است. اگر از رنگ بنفش برای دیوارها و پرده ها به ویژه در اتاق غذاخوری یا نشیمن استفاده می کنید، بهتر است مبل ها رنگ روشنی داشته باشند یا اگر مبل ها را بنفش انتخاب کرده اید حتما دیوارها را روشن کنید.

این طوری بنفش شما قدرت بیشتری خواهد داشت ضمن این که می توانید از لوستری با حباب های بنفش یا از ظروفی که در آنها از طیف های مختلف رنگ بنفش استفاده شده روی میز، کتابخانه، قفسه و ویترین استفاده کنید.( روانشناسی رنگ ها )

نارنجی برای خلق یک گفت و گو

روانشناسی رنگ ها – نارنجی یکی از معدود رنگ هایی است که به بیننده قدرت بیان احساسات را می دهد. نارنجی خاصیت ضد افسردگی هم دارد برای همین خیلی از طراحان منزل از آن برای رنگ اتاق بچه ها استفاده می کنند. رنگ نارنجی کج خلقی و زود رنجی را خیلی کم می کند.

معمولاً اتاق نشیمن و هال را نارنجی رنگ می کنند چراکه نارنجی رنگ ارتباط و صمیمیت است و مناسب برای جایی که افراد خانواده هر شب دور هم جمع می شوند. در خانه ای که رنگ پرده و مبل ها همه یکسان است دو، سه تا کوسن نارنجی قرار دهید و آن وقت ببینید که چه انرژی عجیبی در محیط پراکنده می شود.

هر وقت حوصله تان از خانه سر رفت، کافی است یکی، دو شاخه گل نارنجی بخرید و روی میز بگذارید یا در محل کار یکی از زونکن ها یا حتی پد موس تان را نارنجی انتخاب کنید. نارنجی رنگ جوانی است پس با نارنجی خودتان را جوان کنید!( روانشناسی رنگ ها )

قرمز برای برون گرایی و هیجان

روانشناسی رنگ ها – رنگ قرمز گرم ترین رنگ هاست و اولین پیغام قرمز برون گرایی است یعنی اگر قسمتی از دکور خانه تان قرمز باشد، سریع این پیام را به بیرون فرستاده اید که شما آدم برونگرایی هستید و عاشق رابطه و رفت و آمد. رنگ قرمز در خانه یعنی عشق، انرژی، گرما، خوش بینی و هیجان. پس اگر دل تان یک اتاق گرم و نرم می خواهد باید دیوارها را قرمز کنید. با این کار محیط، بسته تر و صمیمی تر می شود. البته قرمز رنگ مناسب اتاق خواب نیست برای اینکه قرمزی دیوار میزان تنفس را زیاد و خواب و آرامش را کم می کند.( روانشناسی رنگ ها )

سفید برای بروز احساسات

روان شناسی رنگ ها – دیوارهای یک دست سفید، خنثی و خسته کننده به نظر می آید و هیچ ایده خلاقانه ای ندارد؛ بنابراین ما به شما یک طرح کاملا سفید پیشنهاد نمی دهیم مگر این که نویسنده رمان های عاشقانه باشید! سفید به شدت احساسات را تحریک و حس نوستالژی و دلتنگی زیادی تلقین می کند که همین مانع تفکر می شود.

سفید همه رنگ ها را پس می زند پس بهترین استفاده از آن برای پس زمینه است؛ مثلا دیوار سفید مناسب ترین جا برای نشان دادن یک تابلوی هنری شاهکار است یا برای بیشتر جلوه دادن مبل های رنگی خانه بهتر است دیوارها سفید باشد. البته سفیدی دیوارها و وسایل خانه، یک خوبی دارد؛ اینکه فضا را بازتر نشان می دهد یا وقتی با رنگ های گرم ترکیب شود، احساس خوبی به بیننده القا می کند.( روانشناسی رنگ ها )

آبی تیره برای تفکر

روانشناسی رنگ ها – «ماکس لوشر»، روانشناس سوئیسی، سال های زیادی را برای تحقیق در زمینه روانشناسی رنگ ها سپری کرد. او آدم ها را در موقعیت های مختلف و در ارتباط با رنگ ها قرار می داد و با استفاده از روش های خاص خودش احساسات آن ها را محک می زد. او در آزمایشگاه درباره رنگ آبی تیره یا سورمه ای به نتیجه عجیبی رسیده بود؛ این که بیشتر آدم ها تا در فضایی با در و دیوار آبی تیره قرار می گیرند احساسات شان تعطیل می شود و شروع به فکر کردن می کنند. می گویند در اتاقی که رنگ آبی تیره غالب است، اعضای خانواده راحت تر احساسات و هیجانات خودشان را کنترل می کنند.( روانشناسی رنگ ها )

سبز برای احساس امنیت

روانشناسی رنگ ها – سبز آرامش بخش ترین رنگ در بین رنگ هاست و نشانه طبیعت. وقتی شما خانه تان را به رنگ سبز درمی آورید درواقع به دیگران این پیغام را می دهید که دنبال آرامش و امنیت هستید. طراحان دکوراسیون داخلی معتقدند رنگ سبز زمانی بهترین و بیشترین تاثیر را دارد که رنگ نارنجی را در کنار خودش داشته باشد.

سبز در این صورت رنگی فعال و پرشور و در عین حال لطیف می شود پس اگر در و دیوار خانه را سبز کرده اید، حتما مبل های نارنجی یا پرده هایی با این رنگ را از یاد نبرید. اگر زیاد اهل رنگ سبز نیستید باز هم پیشنهاد ما این است که حداقل رنگ در ورودی، یک صندلی راحتی یا میز عسلی کوچک خانه را حتما سبز انتخاب کنید. این طوری حداقل گوشه ای از طراوت زندگی را به خانه آورده اید.( روانشناسی رنگ ها )

زرد برای توجه و تمرکز

روانشناسی رنگ ها – مهم ترین خاصیت رنگ زرد در خانه جلب توجه و تمرکز است. این رنگ توانایی ذهنی شما را افزایش می دهد تا بتوانید در گفت وگوها موثرتر باشید. به طور معمول آنها که در خانه هایی با دکوراسیون زرد سر می کنند، نسبت به آدم های دیگر هم بیشتر حرف می زنند و هم بیشتر توجه می کنند.

با این حال و اگر زیاد در کار طراحی داخلی حرفه ای نیستید، بهتر است رنگ زرد را کمتر و سطحی به کار ببرید و در نهایت فقط برای رویه کوسن ها یا رنگ قاب عکس ها از آن بهره ببرید. برای ورودی خانه هم زرد بهترین رنگ هاست چراکه همان اول کار، حس دوستی به مهمان می دهد و او را برای ورود به خانه مشتاق می کند.( روانشناسی رنگ ها )

آبی برای داشتن حس اعتماد

روانشناسی رنگ ها – آبی به طور واضح یک پیام دارد؛ اعتماد. اگر آبی رنگ مورد علاقه تان بوده است و در و دیوار خانه تان هم آبی رنگ است باید خیال تان راحت باشد برای این که هر فردی که پایش را به خانه شما می گذارد اول از همه احساس آرامش می کند و بعد اطمینان. ( روانشناسی رنگ ها )

آبی رنگ محبوب اتاق بچه ها هم هست. اگر دقت کرده باشید بیشتر کلاس های درس در جهان آبی هستند برای این که رنگ آبی به مرور زمان بهره وری، شعور و میزان خلاقیت فکری را بالا می برد. البته کاربرد آبی در خانه کمی متفاوت است. از آنجا که رنگ آبی جلوی هر حرکتی را می گیرد و سطح هیجان را پایین می آورد، بهتر است برای اتاق خواب و دیوار های حمام از این رنگ استفاده شود.

گردآوری : رد مستر

برچسب ها : آبی بنفش بهترین رنگ برای تمرکز گرفتن بهترین رنگ های آرامش بخش رنگ رنگ آبی براي داشتن حس اعتماد رنگ آبی تيره برای تفکر رنگ بنفش برای شجاع شدن رنگ بنفش در روانشناسی رنگ سبز برای احساس امنيت رنگ قرمز برای برون گرايی و هيجان رنگ نارنجی و تاثیرات آن رنگ های انتقال قدرت روانشناسی سبز سفید قرمز معرفی رنگ ضد افسردگی معرفی کامل روانشناسی رنگ ها نارنجی نحوه چیدمان بر اساس رنگ وسالی محل کار وسایل خانه

از روی تاریخ تولد ، شخصیت تان را بشناسید

          masoud 
            بازدید : 17
          پنجشنبه 18 تیر 1394
           نظرات (0)
        

از روی تاریخ تولد ، شخصیت تان را بشناسید

با دانستن تاریخ تولد درباره افراد قضاوت کنید

از روی تاریخ تولد ، شخصیت تان را بشناسید

شخصیت شناسی

درباره روانشناسی ,

ادامه مطلب ...